Prieš naują sporto sezoną, iššūkį ar aktyvų gyvenimo būdo etapą dažnas suskumba įsigyti sportinius batelius, abonementą sporto salėje ar naują laikrodį, skaičiuojantį žingsnius. Tačiau svarbiausias pasirengimo etapas dažnai pamirštamas – tai vidinė kūno būsena. Ar širdis pasiruošusi? Ar kraujas išneša pakankamai deguonies? Ar raumenys gaus tai, ko jiems reikia?Fizinis krūvis – iššūkis ne tik raumenims, …
Maksimalus poilsis ir atsigavimas yra būtini siekiant geros sveikatos, tiek fizinės, tiek emocinės. Gyvenant sparčiai besikeičiančiame ir įtemptame pasaulyje, daug žmonių nepaiso savo poilsio poreikių, o tai gali sukelti įvairių sveikatos problemų. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl maksimalus poilsis yra svarbus. Kuo poilsis ir atsigavimas yra svarbūs? Fizinis atsigavimas Poilsis yra esminis fizinio atsigavimo komponentas. Fizinis …
Kaip veikia homeopatiniai vaistai? Kokie yra maisto produktai mažinantys cholesterolio kieki kraujyje? Bei kokia yra maisto kaip vaisto samprata? Pastaraisiais metais maistas populiarėja, nes daugelis žmonių, norėdami gydyti ir užkirsti kelią sveikatos problemoms, kreipia dėmesį į natūralias priemones ir visavertį maistą. Tačiau mintis, kad maistas gali veikti kaip vaistas, nėra nauja ir šimtmečius naudojama įvairiose …
Dažniausiai mūsų mintys apie sveikatą yra teigiamos ir keliančios rūpestį. Tačiau ar pagalvojote kas yra sveikata ir kaip dažnai kalbate apie sveikatą su kitais? Subalansuota ir maistinga mityba yra vienas iš svarbiausių sveikos gyvensenos aspektų. Dieta, kurioje gausu vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų, liesų baltymų ir sveikųjų riebalų, gali aprūpinti organizmą maistinėmis medžiagomis, kurių reikia optimaliam …
Senstant mūsų kūnas patiria įvairių pokyčių, kurie gali turėti įtakos mūsų mobilumui, komfortui ir bendrai gyvenimo kokybei. Vyresnio amžiaus žmonėms tampa vis svarbiau palaikyti gerą savijautą, o tokios paprastos, neinvazinės terapijos kaip kojų masažas gali būti labai naudingos. Tokiose vietose kaip Ignalina, kur gamtos grožis ir rami aplinka palaiko ramų gyvenimo būdą, kojų masažas Ignalinoje …
Sportas sveikata, tikriausi dažnai girdimas posakis. Kaip pakelti energiją? Eikite į parduotuvę ir pamatysite daugybę vitaminų, žolelių ir kitų papildų, kurie reklamuojami kaip energijos stiprintuvai. Kai kurie netgi dedami į gaiviuosius gėrimus ir kitus maisto produktus. Tačiau yra mažai arba visai nėra mokslinių įrodymų, kad energijos stiprintuvai, tokie kaip ženšenis, guarana ir chromo pikolinatas, iš …
Leukemija – tai organizmo kraują formuojančių audinių, įskaitant kaulų čiulpus ir limfinę sistemą, vėžys. Yra daug leukemijos tipų. Kai kurios leukemijos formos dažniau pasitaiko vaikams. Kitos leukemijos formos dažniausiai pasireiškia suaugusiesiems. Leukemija paprastai apima baltuosius kraujo kūnelius. Jūsų baltieji kraujo kūneliai yra stiprūs kovotojai su infekcijomis – jie paprastai auga ir dalijasi tvarkingai, nes jų …
Ar jums sunku išlikti sveikam, kai dirbate nuo 8 iki 5? Štai jums keli svarbūs gyvenimo patarimai: Venkite užkandžių Žinote, tie skanūs užkandžiai, kuriuos atneša jūsų bendradarbiai arba užsuka jūsų klientai? Kartkartėmis turėdami vieną, nieko nepakenks, bet kiekvieną dieną tos kalorijos didėja ir gali priaugti keletą papildomų kilogramų, kol to nepastebėsite. Išbandykite „iš akies, iš …
Kardio treniruotės yra įvardijamos kaip vienos naudingiausių. Šio tipo treniruotės yra naudingos įvairaus amžiaus žmonėms, kurie nori pagerinti savijautą ir bendrą sveikatos būklę. Priežasčių, kodėl kardio treniruotės įvardijamos kaip vienos efektyviausių, yra ne taip ir mažai, taigi, aptarkime pačias svarbiausias. Širdies stiprinimas Reguliariai sportuojant yra stiprinami ne tik raumenys, bet taip pat ir širdis. Kardio …
Pasaulio sveikatos organizacijos teigimu, sveikata yra „visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būsena, o ne tik ligų ir negalių nebuvimas“. Laikui bėgant įvairiems tikslams buvo naudojami įvairūs apibrėžimai. Sveikata gali būti skatinama skatinant sveiką veiklą, pavyzdžiui, reguliarius fizinius pratimus ir pakankamą miegą , taip pat mažinant arba vengiant sveikatai kenksmingų veiklų ar situacijų, tokių kaip …
