Kodėl verta rinktis kardio treniruotes?
Kardio treniruotės yra įvardijamos kaip vienos naudingiausių. Šio tipo treniruotės yra naudingos įvairaus amžiaus žmonėms, kurie nori pagerinti savijautą ir bendrą sveikatos būklę. Priežasčių, kodėl kardio treniruotės įvardijamos kaip vienos efektyviausių, yra ne taip ir mažai, taigi, aptarkime pačias svarbiausias. Širdies stiprinimas Reguliariai sportuojant yra stiprinami ne tik raumenys, bet taip pat ir širdis. Kardio […]
Kaip gauti sveikatos pažymą greičiau?
Pasaulio sveikatos organizacijos teigimu, sveikata yra „visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būsena, o ne tik ligų ir negalių nebuvimas“. Laikui bėgant įvairiems tikslams buvo naudojami įvairūs apibrėžimai. Sveikata gali būti skatinama skatinant sveiką veiklą, pavyzdžiui, reguliarius fizinius pratimus ir pakankamą miegą , taip pat mažinant arba vengiant sveikatai kenksmingų veiklų ar situacijų, tokių kaip […]
Kaip geriausia išspausti sultis iš vaisių ir daržovių?
Prieš pradedant spausti sultis, vaisius ir daržoves reikia gerai nuplauti virintu vandeniu, sultys nespaudžiamos iš minkštų ir miltingų vaisių, pvz., bananų, avokadų. Sultims iš vaisių ir daržovių spausti naudojamos sulčiaspaudės- trintuvai ir sulčiaspaudės, kurios ne tik sutrina, bet ir atskiria nuo išspaudų. Sulčiaspaudės- trintuvai sutrina visus vaisius, daržoves ir gaunasi tirštos sultys, tyrės, jos išsaugo […]
Psoriazė galvoje – ką svarbu žinoti?
Psoriazė, kitaip dar vadinama žvynelinė, labai klastinga liga, kur oda pasidengia suragėjusiais žvyneliais, atsirandančiais įvairiose kūno vietose. Tad plačiau norime pakalbėti apie žvynelinę (psoriazę) galvoje. Tai itin daug nemalonumų ir diskomforto sukeliantis bėrimas, kurį išgydyti be galo sunku. Pilnai išgydyti psoriazę yra praktiškai neįmanoma, tačiau galima tik sumažinti jos paūmėjimą, pasitelkus natūralius preparatus ir fototerapiją. […]
ABA terapija: ką apie tai reikia žinoti?
Didelė dalis žmonių visame pasaulyje yra kamuojami įvairių ligų bei sutrikimų, todėl negali džiaugtis pilnaverčiu gyvenimu. Vis dėlto, šiandien jau yra galimybė rinktis įvairius metodus bei priemones, galinčius dalinai pagerinti gyvenimo kokybę. Dažnu atveju veiksmingu pasirinkimu, siekiant pagerinti gyvenimo kokybę tampa ir terapijos. Viena iš jų yra ABA terapija, kuri skirta autizmu sergančių vaikų gyvenimo […]
Ar kanapių sėklų aliejus – tinkamas pasirinkimas vaikams?
Apie kanapių aliejaus naudą paskutiniu metu kalbama labai daug ir labai aktyviai. Nors nuomonės yra labai įvairios ir žmonės džiaugiasi labai skirtingais pasiekimais, tačiau visas jas vienija tai, kad komplimentai – patys geriausi. O kadangi kanapių sėklų aliejus taip pat yra ir skanus – vartojimas, įtraukimas į kasdieninę mitybą tampa dar patogesnis. Tiesa, dažniausiai natūralios […]
Kaip saugiai balinti dantis?
Dantų balinimas tampa vis populiaresnis. Prieš kelis dešimtmečius taikytą vieną iš pirmųjų balinimo būdų anglimi, šiandien pakeičia pažangios procedūros ir odontologų patvirtintos priemonės. Tad šiandien galime pasirinkti iš nemažai balinimo būdų mums priimtiniausią. Svarbią reikšmę čia turi saugumo klausimas. Kai kurie metodai gali sukelti nepageidaujamą poveikį ar žalą dantims. Tad aptarkime, kaip saugiai balinti dantis. […]
Norintiems kokybiškesnio miego – papildai miego gerinimui
Miegas yra labai svarbus kiekvienam žmogui. Tik pailsėję mes galime normaliai gyventi, sportuoti, dirbti, mokytis, užsiimti fizine veikla ar veikti ką tik panorėję. Atsiradus miego trūkumui žmogus ne tik, kad negali normaliai funkcionuoti kasdieninėje veikloje, bet ir apskritai, nuolat trūkstant miegui suprastėja medžiagų apykaita, gali atsirasti įvairių sveikatos problemų, pradėti augti svoris, o kur dar […]
Ant rankų ar ant kojų nagų atsirandančios baltos dėmelės
Dėl ko ant nagų atsiranda baltos dėmelės? Tai gali būti susirgimas, vadinamas leukonichija arba šis reiškinys vadinamas nagu žydėjimu, priežasčių daug: gali trukti mineralinių medžiagų, cinko, kalcio, geležies, arba nestipriai traumavus nagą atsiranda dėmelės, gali būti dėl alerginės reakcijos, ar vaistų šalutinio poveikio. Jeigu baltom dėmelėm pasipuošia vienas ar keli nagai tai dažniausiai jos nuauga […]
Vakuuminis masažas namuose
Prieš pradedant procedūrą, anticeliulitinis masažinis vakuumas paruošia kūną kasdieniniam rankiniam masažui. Susitikimui galite naudoti ritinius, šepečius ar specialias masažo pirštines. Pradėkite masažuoti kūną, švelniai ištempę koją nuo apačios į viršų, limfos srauto kryptimi. Beje, rankos masažuojamos taip pat. Bet kokiu atveju neskatinkite odos tose vietose, kuriose yra net silpnas varikozinių venų pasireiškimas. Šis masažas turėtų […]